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    19 October

    2009北京国际马拉松流水账

    还是沿袭去年的老习惯,被番茄提醒了,要报名了。最后是蹭了番茄公司庄mm的名额报了,免去了自己掏的报名费50,番茄公司还发了一个nike的运动挎包,水,巧克力,纸巾若干。好福利好待遇啊!
    报名之后,提前2个月,每周跑一次4km,结果临到了比赛前一个月,忙的没了时间。直到比赛当周,才开始训练,结果落下了毛病——周一沿着学院路跑10km,新的慢跑鞋有点挤脚,脚趾头磨了几个水泡;周四跑到番茄家5km,穿nike户外鞋,结果脚趾头没事,换足弓磨出了水泡。由于时间太短,周日跑的当天,足弓和脚趾头处的水泡简直闹心至极,当然这些不爽的感觉都发生结束后,万幸!因为一旦开始,所有的心愿就都放到完成自己的既定目标上去了,21.0975km!
    周六晚上12点半才睡,因为自己知道早睡也睡不着,俺这生物钟还不是太智能,想几点就几点。夜里醒了一次,辗转反侧,于是扒光了所有的衣服,蜷在我心爱的优质被子中,断断续续的睡到了6点10分,这时候倒是来了倦意,不过也没法赖床了,强撑着眼皮起了,吃早餐,穿上前一夜已经缝好了号簿牌的比赛服,穿上好久没穿的adi的运动外衣,出发!
    一路很顺利,见到很多跟我一样装束的年轻小伙姑娘们,怎的觉得自己比他们成熟,是哪里不一样呢?眼神,神态,还是心境?说不出的一种世故。这算是服老了么?
    因为起点的路径设置与去年一样,轻车熟路进入到半程出发区。我跟番茄都觉得有点冷,就想最后再存包,也保证取的时候快一些。没想到,今年存包车没通知大家就关门发车了:(听到旁边一老外大骂“fuck u!”没办法,最后托番茄跑迷你马拉松的同事帮忙背负了我俩的大包,赶紧挤回大队伍。准备出发了!
    8点15,业余组发枪起跑,因为人太多,大家小心翼翼、谨小慎微的关注着脚下的塑料瓶、衣服、塑料袋,等我挪动到起跑点的时候,看了一眼时间8:17。跑出去很长一段距离,长安街上变成了欢腾的海洋,照相的、喊口号的、挥舞大旗的,反正怎么热闹怎么来。我就奇怪了,参加几次长跑了,怎么永远没有那拍照留念的兴致。和番茄调整着各自的节奏,开始最初的适应阶段。因为存包的缘故,今天的准备活动很不充分,好在我一般长跑前也很少做准备活动,无知者无畏,跑啦!
    跑过迷你马拉松的终点站,赛道转向月坛北街,此后我着急wc,跟番茄渐渐拉开了距离,后来一直到终点也没再遇上番茄了。7km的时候排队wc,用时5min。重新开始上路,不见了番茄的踪影,开始调整自己的步调。9km处耗时1小时2分钟,比去年慢了很多(去年10km/h)。之前因为拥挤且兼顾番茄的缘故,跑得与平时我自己的节奏有些区别,放慢下的步伐并没有让我感觉省力,所以渐渐恢复并加快步伐。
    在9km处,又分流出去一部分选手,赛道转向玲珑路,跑着跑着,我找回自己的节奏,刚爽了一阵,听到有规律的金属摩擦的声音,正纳闷呢,在拐弯处看到去年见到的那个滚着大铁环跑马拉松的老伯,也算是旧识,冲上去寒暄了两句,撒开腿跑了出去。
    9km~14km我状态不错,大概只花了25分钟,正在庆幸有可能把时间追回来。结果很不幸的感受到岔气的不爽,右下腹部有股气顶着,我使劲用手按压着,企图使之通畅,未果。直到下一个水站,我喝了一小口水,这岔气就立刻消失了,大概是气息通畅了吧,我开心的准备重振旗鼓。
    16km之后膝盖尤其是左膝盖开始出现明显的疼痛,我不敢将膝盖抬得太高,只能加快频率的倒步子。这次的线路较上次设计较为合理,不需要向去年在海淀公园那样半程终点还需要折返赛道(当时真是痛苦绝望啊),北四环后延四环跑一小段,就往南转移,最后半程终点设在知春路中科院南路附近。从稻香园桥拐向知春路的时候还怀念了一下过去曾经在这里生活的半年,丰富多彩而记忆犹新,有点曾经沧海的味道,不过这麽多年了,事是人非,小小的唏嘘一下。
    强忍着膝盖的隐隐作疼还有临到终点时人的倦怠情绪,我在半程终点计时表显示“02:17:XX”(XX是真忘记了)时冲过了终点。刨除掉起跑浪费的2分钟,算是2小时15分结束了战斗。一停下来,仿佛彻底解脱了,却立即感受到来自脚底板来着各个方位各种小疼痛,我知道,这次脚底磨得不轻啊,还是之前训练太少的缘故,脚底的预置茧不够,嫩脚可受够了,哎!
    好像路途中看到很多赞助商的标语,恒源祥的算是说得最有意味的“赛道有终点,人生无极限”。明年,还会参加,不知道什么时候可以去挑战全程呢,试一试我的生理极限。更重要的是学会保护好膝盖,想想看,我的健康生活都靠它了,羽毛球、跑步、登山、哪一个都依赖膝盖,而又都伤害膝盖,靠游泳调理一下拉。从这一次结束的时候就开始期待下一次,生活是不是也应该如何呢?
    完毕,流水哗啦啦……
    01 June

    兰德性格测试

    整理桌面的时候看到之前有做得一个测试,打开瞟了一眼,觉得挺有意思的。
    我的成绩是91分,具体描述是:好奇心强,善于冒险,人缘较好,事业心一般,对待工作随遇而安,善于妥协,善于发现有趣的事情,但耐心较差,但有时较胆小,渴望浪漫的爱情,但对婚姻的要求比较现实,不善理财!
    好奇心强——绝对的,喜欢8卦及探人隐私,哈哈!
    善于冒险——某些方面的确是,但也有很多方面完全相反,比如说对于工作,就是非常的惰性啦。
    人缘较好——还成吧,反正大多数朋友应该不太讨厌我,当然有时候我太喜欢表现自己了,要注意low key!
    事业心一般——bingo,哎,反正很难让我鞠躬尽瘁死而后已,没有努力往上爬的强烈动力,但也对得起自己。
    对待工作随遇而安——恩,差不多,喜欢一个宽松自由的工作环境,只要周围人有意思,干什么其实无所谓。
    善于妥协——的确,只要不是特下不来台,一般比较喜欢接受或附和别人的意见,似乎有点没主见哦:(
    善于发现有趣的事情——爱好很多
    耐心较差——绝对的,所以几乎没有拿手的绝活,都是半桶水叮当响,汗!
    渴望浪漫的爱情——可能吧,哪个女孩子不喜欢呢?
    但对婚姻的要求比较现实——某些方面是,但绝对不委屈自己,其实我觉得我还是非常自我的完美主义者的。
    不善理财——咣当,完全正确,自己喜欢的东西在精挑细选之后还是舍得花钱的,所以工作5年没攒下啥银子,哎!
    11 May

    推荐柳州小吃螺蛳粉

    废话一会再说,先把柳州螺蛳粉店的地址公布一下:万泉庄路东侧路口往西100米路南(北京第19中学大门的对面)。
    再给一个参照物:人大西门马路对面往南100米路口往西100米。
     
         说起广西小吃,大家肯定首先会想起“桂林米粉”,最近大街小巷突然多了很多桂林米粉店,不管味道正不正宗,也不管有没有我最喜欢的锅烧,它至少已经成为媲美成都小吃的北京街头快餐文化的主体之一。
         像“红鼻子”“龙城堂”之类将自己冠以“桂林地方菜”的餐厅在米粉的基础上,把很多广西地方特色菜引入厅堂,做成小雅的餐饮会所,比如说干锅系列、啤酒鱼、黄焖鸡、老鸭煲,都是我个人比较喜欢的菜式,不过要说这是桂林一地独有就有些牵强。广西这蛮夷之地虽然坐拥十万大山,然各部族之间饮食文化随着山区文化的向外拓展和平原文化的向内推进,已经将广西菜的文化在省内发展到了极致。
         最喜欢广西街头的大排档,虽难登大雅之堂,但菜色之丰富,口味之独特,却是每一个走出家乡在外地闯荡的广西人时常挂念的地方。每次回家,我是一定要抽一天专门安排去大排档大快朵颐,拉上一个清单:粉饺、各种甜品、酸、螺丝粉、炒螺、煮螺、糯米饭、各种汤粉……以上只是小吃。大菜嘛,选择就更多了,烤鱼(此烤鱼非彼烤鱼,极具地方特色)、干锅狗肉、酒焖土鸡(俗称火凤凰)、黄焖鸡、老鸭汤、鱼头火锅……一个都不拉有点难。哎,说着说着,我又馋了……
         说起米粉文化,个人看来国内最著名的要数广西、贵州了。贵州的飞碗牛肉米粉,刚刚尝过,当真一绝。广西有南宁老友粉、柳州螺丝粉、桂林米粉、桂西南的马肉粉,都是当仁不让的地方小吃霸主。我是柳州人,当然最最爱酸辣鲜香的柳州螺丝粉啦!
         3月去上海,被老乡拉着在上海尝到了正宗柳州人做的螺蛳粉,回味无穷,于是寻思北京不知道有没有这样的小店。上网一查,竟然真的有,看网友的评价应该比较正宗。于是兴致勃勃的拉着发小老昕一起闻香寻粉去了,那一天馋了一路,终于找到知春公园边上那处偏僻小店,没想到由于店面租赁到期的缘故,小店已经关闭,年轻的店主人跟我们聊了准备在附近寻觅一地儿重新开张的计划,留下了我的手机号,说一旦新开张短信通知我。
         4月底的一天,终于收到了短信:“最新消息:知春里柳州螺蛳粉店已搬迁到中国人民大学西门侧对面,即北京第19中学大门的对面(万泉庄路口往里100米)。4月30日试业,5月1日正式开张营业。店面有座位50个,营业时间10:00-22:00。……”然后就开始期待着,直到上周六才和老昕去了。这家伙已经和她妹妹去了一次了,说虽然没有菜花,但味道挺正的。粉上得挺快的,比试营业那几天规范了很多,我要的微辣,汤还是比较清淡,于是我让服务员给我狠狠的加了辣,感觉很爽!旁边的俩姑娘是桂林人,一个不加辣,一个加了重辣,红艳艳的汤跟我加了辣的有的一拼,看起来很有食欲哦。没想到我们正吃得香,老昕接到她妹妹问路的电话,说正跟朋友赶来这里。真是无巧不成书啊,这里真的快变成广西老乡聚会的地方了,呵呵。
         希望有一天螺蛳粉也能像桂林米粉那样遍布北京城我的地盘,这样就时常能够品尝家乡的味道了:)不过我可不希望螺蛳粉像桂林米粉那样为了迎合北方人的口味而改良,我就要原汁原味的螺蛳粉啊!
     
    下面是转载,普及一下,呵呵——  
      螺蛳粉具有酸、辣、鲜、爽、烫的独特风味,位居柳州风味小吃之首,它由柳州特有的软滑爽口的米粉,加上酸笋、木耳、花生、油炸腐竹、黄花菜、鲜嫩青菜等配料及浓郁适度的酸辣味和煮烂螺蛳的汤水调合而成,因有奇特鲜美的螺蛳汤,使人吃一想二。 
         柳州人一回到家乡都是第一时间找一碗螺蛳粉,以解乡思。
      螺蛳粉是柳州最出名也最受大众欢迎的小吃米粉,它就像周星驰的“无厘头”笑话一样,于市井之中,随处可见,随手可得。
      关于螺蛳粉的来历,我去问过很多做粉摊生意的小老板们,但是从来都没有人能说得清楚。说不清归说不清,但这并不影响螺蛳粉成为广西著名的小吃之一。
    螺蛳熬汤成螺蛳粉
      外地人在柳州吃螺蛳粉的时候常常抱怨:“怎么没有螺蛳肉?”事实上,正宗的螺蛳粉是不放螺蛳肉的。螺蛳粉之所以叫做螺蛳粉,是因为它的汤是用螺蛳熬成的缘故。外地人可能不习惯螺蛳粉汤辣和腥的味道,而这恰恰是螺蛳粉最大的特色。
      螺蛳汤是以柳州青螺为原料,加上猪筒骨再配以当地汤草果、茴香、陈皮、桂皮、丁香、胡椒、香叶、甘草、沙姜、八角几十种名贵中药材熬制成汤(具体怎么熬制就是商业秘密的范畴),每一个做螺蛳粉生意的人都会在汤上下功夫。在柳州,一碗汤淡而无味的螺蛳粉是不会有人吃的。精心熬制的螺蛳汤具有清而不淡、麻而不燥、辣而不火、香而不腻的独特风味,成为当地名吃之冠。它的主料是圆米粉,和我们平时吃的米粉(米线)不同。通常是用由柳州特有的软滑爽口的米粉(干切粉)在清水中浸泡软化之后再煮。
      卖螺蛳粉的地方一般都卖当地的风味小吃,除了鸭头、螺蛳、酸甜猪脚,还有特色牛肚、特色小肚、香脆肥肠、狗骨粥、白切鹅、白切鸭、白切鸡、白切狗等,光想想就令人垂涎三尺。
    好配料不可缺少
      螺蛳粉的配料有酸笋、腐竹、木耳、花生、萝卜干等。一碗好的螺蛳粉,好的配料也是不可缺少的。酸笋不能太酸,萝卜干不能太甜,腐竹和花生要炸得恰到好处。有的粉摊还有酸菜、头菜、油葱等供选择。青菜也是螺蛳粉不可缺少的。在夏天有蕹菜、小白菜;在冬天有生菜、油麻菜、木耳菜、菜花、豌豆苗。一般的粉摊都有几种青菜供选择。不过有些生意比较好的,就只备有一种,像西环路口的肥仔螺蛳粉,夏天就是蕹菜,冬天就是菜花或生菜。
    卖螺蛳粉还卖风味小吃
      所有的螺蛳粉摊都有螺蛳蛋和鸭脚。螺蛳蛋是鸡蛋煮熟剥壳后放在螺蛳汤里继续煮成的,吃起来有一些螺蛳的鲜味。鸭脚通常卖一块钱一个。除了螺蛳蛋和鸭脚,有的粉摊还有猪脚、猪尾巴、猪肚、猪小肚、鸡翅膀,还有的粉摊有螺蛳汤煮的油豆腐泡,也有的螺蛳粉店,加五毛钱可以加三鲜——肉丝、木耳、黄花菜,现在很多螺蛳粉摊也纷纷仿效。这令到柳州的螺蛳粉摊大多都与风味小吃同时卖,三五块钱一份,很符合螺蛳粉平民小吃的风格。
    辣得生猛
      世人只知道川湘鄂赣的人以辣为食中至美,不知道广西人也爱辣,更没想到柳州螺蛳粉竟然可以辣得如此生猛。我素来不怕辣,却被汤中火烧火燎的辣折磨得七窍生烟,眼泪汪汪,大汗淋漓。但也怪,辣得我血脉贲张后,每一个毛孔忽然有深呼吸的畅快,纸巾作为吃螺蛳粉的必备之物,也是在这个时候才发挥了它真实的效用。
    空气中的螺蛳香
      走在广西柳州的大街小巷,总能闻到风味独特的螺蛳香,那游离在空气中若有若无的酸辣美味,以及叮叮当当铁锅炒田螺的声音,构成了柳州街头一道风景线。
      可以毫不隐讳地说:螺蛳粉乃柳州第一原创小吃,其此显赫地位短期内恐难动摇。柳州人嗜吃螺蛳粉,而在外漂泊的柳州游子更是以回到家乡后能吃上一碗味道纯正的螺蛳粉的方式来告慰其多年的乡思! 
    25 March

    重庆火锅记

    忙忙碌碌,碌碌无为,无为之间,美食至上!于是收拾好行囊,寻至一处美食汇集之地,饕餮之时慰藉一下为数不多的看客们:)
    要说起重庆,这美食之首恐怕重庆火锅是当仁不让的!鼎鼎大名的重庆火锅以麻辣著称,尤其对我等这嗜辣的家伙胃口,于是初抵重庆的首天便杀进了“刘一手”,第二天尝试了新派火锅代表“奇火锅”,第三天选择了著名的“秦妈”,最后一天歪打误撞至“齐齐”,每天都有不同的感受,每一次走进重庆火锅店都会发觉对重庆火锅的爱增加了一点点,以至于回到北京后一天内连吃“呷浦”和“海底捞 ”两处火锅店解馋。 

    IMG_1842 谢丽经营的“奇火锅”

    总结一下重庆火锅的特点:
    1、辣味一般,麻劲够足,如果选择最厉害的那种口味,辣不死也足够麻死!
    2、不知道是不是季节未到,重庆的火锅店很少能够提供冰镇啤酒的:(但是当地人喜欢用豆浆或花生浆来佐餐,还有各种不知名的凉茶消火,跟广式凉茶口味不同,然异曲取同功!
    3、重庆火锅的小料基本上以香油为主,很少有火锅店提供北方人常用的麻酱,即便是有口味也与北方麻酱小料相去甚远,似乎是兑了水的芝麻酱,稀拉吧唧的:(相比较而言,我更喜欢北方的麻酱小料,除了芝麻酱花生酱主体之外,还用油、各种味料精心调制而成。第一次进火锅店,就着无味的香油就开动了,简直是食不知味;第二次,好歹在店员的指导下添加了若干蒜调味料,变无味为有味,略有进步;第三次,充分掌握了蒜末占香油比的诀窍,开始享受香油佐餐的美好感受;第四次,达到完美的平衡,终于完美的体验了一次重庆火锅:)
    4、满大街各色像样一点的餐馆基本上都是火锅店,压倒性优势啊,要说这火锅简直是深入山城人心啊!
    5、重庆火锅价格便宜的紧,是性价比最高的美食。相比较一碗5元的酸辣粉,价格39~79不等的四次火锅经历告诉我们,来到山城不吃饭,要吃只吃辣火锅!在重庆吃火锅,有免费的老锅底(回收利用旧锅底,虑出杂质后过油煎煮后重用,也是最香的一种锅底,嘿嘿),也有收费一次性锅底,荤菜基本不超过15,素菜2~6,基本上都是2、3元。比较北京德庄火锅38的锅底,动辄二三十的荤菜,十来块钱的素菜,重庆本地火锅便宜了一半不止!

    IMG_1956秦妈火锅 老锅底料

    6、山城老牌火锅店以“德庄”、“秦妈”、“奇火锅”、“苏大姐”、“小天鹅”为主导力量,在规模效应理论的驱动下,各火锅店都以做大做多做强为目标,迅速扩张,基本上各店在重庆各区都有大小分店若干家。直营店、加盟店、总店、旗舰店,摩肩接踵而来应接不暇,来到重庆就得做好千里挑一的准备咯:)
    sigh,尽管晚上刚刚海底捞过瘾,这深夜里爬格子依旧感觉饥肠辘辘,又想念物美价廉的重庆火锅了!
     
    B.T.W.给大家推荐一个好听的mp3故事《鬼吹灯》,嘿嘿,惊悚刺激!